Los carbohidratos han sido elogiados y castigados debido a que, en gran medida, están malentendidos. La nutrición Herbalife comprende la importancia de los carbohidratos dentro de una alimentación saludable y balanceada, recomendando una ingesta moderada de carbohidratos buenos como fuente de energía del cuerpo dentro de los niveles recomendables para cada persona en su dieta Herbalife. Cuando se mencionan los carbohidratos muchas personas imaginan un pan, arroz y papas, entre otros similares; sien embargo, muchos alimentos son fuente de carbohidratos, como las frutas, la miel, las verduras, el arroz integral, el azúcar y un sinfín más. Cuando se trata de mantener su motor en marcha los carbohidratos desempeñan un papel importante, por ello son tan bien valorados dentro de cualquier programa de nutrición Herbalife. Obtenemos nuestros carbohidratos de una gama amplia de alimentos pero claramente algunos de ellos son más saludables para nosotros que otros, por ello se habla de carbohidratos buenos y carbohidratos malos.

Los carbohidratos buenos son aquellos que están menos procesados como frutas, verduras, productos lácteos, frijoles y granos enteros. Los productos lácteos proporcionan carbohidratos en forma de azúcares naturales y estos buenos carbohidratos proporcionan más que energía para el cuerpo, también pueden proporcionar vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes naturales. Por otro lado, los carbohidratos altamente procesados y refinados tales como el azúcar, pasteles y panes de harina blanca, cereales y galletas tienen poco que ofrecerle al cuerpo más allá de simples calorías, siendo éstos los que habrá de evitar en su plan de nutrición Herbalife, así que debe concentrarse en los carbohidratos buenos tanto como pueda ya que muchos otros nutrientes saludables vienen con ellos y le ayudan en su régimen de control de peso Herbalife.

No todas las personas necesitan la misma cantidad de carbohidratos ya que parte de ello depende de cuántas calorías queme al día y qué tan activo sea. En términos generales se estima que cada persona debe ingerir, aproximadamente, la mitad de sus calorías en carbohidratos pero si hace mucho ejercicio por largo tiempo puede que necesite un poco más y si recorta su ingesta a mucho menos del 50% corre el riesgo de no tener suficiente combustible para mantenerse. Es muy fácil calcular sus necesidades, sobre todo si usted sigue un régimen de control de peso Herbalife. Si usted necesita 1600 calorías al día la mitad de éstas deben provenir de sus carbohidratos. Ya que cada gramo de carbohidrato tiene 4 calorías eso se traduciría en unos 200 g de carbohidratos que debe comer por día. Las frutas, frijoles, verduras, granos enteros y productos lácteos deben ser las principales fuentes de carbohidratos en su dieta Herbalife.